Heben Potenz für einen Tag — wirklich?

Wie die Verbesserung der Potenz zu Hause schnell — Rezepte der traditionellen Medizin, richtige Ernährung, Fokus auf Mineralien und Vitamine, obligatorisch für die normale Erektion. Potenz kann angehoben werden und durch körperliche Aktivität, verwenden traditionelle Methoden. Alle nützlichen Tipps in diesem Artikel.

Verwenden Medikamente, um schnell verbessern die Potenz

Wie schnell erhöhen Potenz bei Männern, wenn bald intimen Abend geplant? Hier helfen pharmakologische Mittel. Diese Mittel sind speziell für die Behandlung aufrichtbare Störungen. Vorteile von Medikamenten — Verträglichkeit, die Arbeitsfähigkeit unabhängig vom Alter der Männer, die schnelle Offensive Aktionen.

Welche Vitamine und Mineralstoffe können schnell erhöhen die Potenz?

Der Zustand der Potenz hängt davon ab, was Sie Essen, von der Vollwertigkeit der Ernährung. Auf die Potenz einen Einfluss auf bestimmte Vitamine und Mineralien:

1. Zink. Er ist Bestandteil vieler Enzyme, und deshalb nimmt die Teilnahme an der Austauschprozesse. Um den Testosteronspiegel im Körper war normal, muss eine ausreichende Menge dieses chemischen Elements. Zink beteiligt sich an den Austausch von dehydro-Testosteron. In der männlichen Genitalorgane ständig geschieht die Teilung und Aktualisierung von Keimzellen, dieser Prozess verlangsamt sich mit einem Mangel an Zink. Verringert die Anzahl Spermien , verringert sich Ihre Qualität. Stärkung der Potenz hängt oft T Diät, schnell zu erhöhen Potenz helfen, Lebensmittel Reich an Zink: Garnelen, Austern, Weizenkleie, Sardellen, Eigelb, Fisch.
2. Selen. Ein Mineral, das in großen Mengen wird das reproduktive System des Mannes. Die wichtigste Rolle von Selen — antioxidative. Element unterstützt die Blutgefäße in gesundem Zustand, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Befreit den Körper von radikalen, Selen sorgt für die Synthese von Sexualhormonen und Spermien. Bei einem Mangel an Testosteron im Körper reduziert, was bringt das auslöschen der Potenz. Um Ihren Körper Selen, fügen Sie solche Produkte in der Ernährung für die Potenz: mais, Meeresfrüchte, Tomaten, Knoblauch und Eier.
3. Vitamin EIst. Fettlösliches Vitamin, das bekannt für seine starken antioxidativen Eigenschaften. Seine Wirkung vielschichtiges: die Normalisierung der Hormonspiegel, die Stärkung der Wände der Blutgefäße, die Stabilisierung der Zellmembranen, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Der Mangel an Tocopherol führt manchmal zu der Entwicklung von Unfruchtbarkeit, einschließlich seitens der Männer. Enthält Vitamin E in diesen Lebensmitteln enthalten: pflanzliche öle, Weizenkeime, Fisch, Nüsse für die Potenz, Sonnenblumenkerne, vor allem Kürbis.

4. Die B-Vitamine. Oft niedrige Potenz verbunden mit der überforderung des Körpers. Vitamin B1 reduziert Ermüdungserscheinungen des Körpers, erhöht die Widerstandskraft, nährt die Muskeln, das Gehirn Energie. Vitamin B6 wirkt sich auf die Funktion des Nervensystems. Um die Verbesserung der Potenz, fügen Sie in die Ernährung der Sonnenblumenkerne, Eier, Nüsse, Seefisch.

Wie die Verbesserung der Potenz zu Hause schnell?

Die Erhöhung der Potenz schnell zu Hause sein kann. Hier sind einige Geheimnisse:

1. Verschiedene Wasseranwendungen. Es kann die tägliche Wechselduschen, die Wanderungen in die Sauna einmal pro Woche. Diese Temperaturdifferenz wirkt sich positiv auf den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich in den Organen des Urogenitalsystems.
2. Ändern Sie die Ernährung. Beseitigen Sie die schädlichen Produkte, Saucen, fetthaltige Lebensmittel. Fügen Sie die Gerichte solche bekannten Aphrodisiaka wie Sellerie, Petersilie für die Potenz, Zwiebeln.
3. Schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Wie Alkohol und Rauchen wirken sich negativ auf zellulärer Ernährung der Organe. Die Inhaltsstoffe im Tabak, verengen die Gefäße, reduzieren die Produktion von Sexualhormonen.
4. Manchmal, um die Potenz zu erhöhen für einen Tag, müssen Sie einfach nur entspannen und Stress abzubauen. Oft ist es die Psycho-emotionalen Stress, die Ursache von Impotenz.
5. Körperliche Bewegung. Sie wirken auf den Körper unterschiedlichen Auswirkungen, aber Ihre Wirksamkeit ist unbestritten. Darüber werden weiter unten beschrieben.

Körperliche Aktivität und eine Erhöhung der Potenz

Jede übung ist gut für den ganzen Körper. Aber Experten entwickelt wurden komplexe besonderen körperlichen Belastungen, wirken gezielt auf die Arbeit der Geschlechtsorgane, deren Trophik und Tonus der Muskeln, die für eine Erektion.

Zeigt übungen im Falle, wenn:

• Sie verschwand morgendliche Erektionen;
• Erektion schwach, reicht es nicht, zu vervollständigen sexuellen Akt;
• verloren Anziehung zur Frau;
• der Orgasmus war nicht so hell, wie zuvor.

Hier sind einige Beispiele von übungen:

1. Erzählen, wie die Stärkung der Potenz schnell, zu Hause, ganz einfach, indem man diese übung regelmäßig. Der Mann setzt sich auf den Boden (warm), man kann auf dem Hocker. Die Beine breit zu platzieren. Rücken glatt, Arme nach unten, der Atem ruhig, nasal. Während schnelle kurze Atemzüge Handfläche geballt, als ob etwas fehlt. Zusammen mit diesem versuchen Sie so hart wie möglich komprimieren Gesäß, fühlen sich alle Muskeln, die verantwortlich für diese Bewegung. Danach langsam ausatmen. Die übung aus 7 Ansätzen, zwischen denen Minute Urlaub. Eine solche körperliche Anspannung effektiv stärkt die Muskeln des Dammes, fördert die Kontrolle über Wasserlassen, vor allem für diejenigen, die eine Inkontinenz. Die Verkürzung des Muskels, machen Sie die ähnlichkeit der Massage der Prostata, zur Verfügung stellen Zustrom von Blut in einem größeren Umfang als bisher. Zweifellos bald dies wird sich positiv auf die sexuelle Funktion.
2. Die zweite übung wird in der Bauchlage auf dem Bauch. Arme an den Ellbogen gebeugt, die Hände auf der Achselhöhlen, das heißt die Ellbogen «schauen» nach oben. Allmählich einatmen, heben Sie Kopf und Schultergürtel, langsam bringen Sie den Kopf zurück. Während der Ausatmung senken Sie den Kopf und Brust in die Ausgangsposition. Nach ein paar Sekunden Pause wiederholen Sie noch bis zu 7 Ansätze.
3. Die nächste übung konzentriert sich auf die Ausarbeitung der Muskeln, verantwortlich für die Potenz. müssen Sie auf einem Stuhl sitzend, mit gespreizten Beinen, belasten die Muskeln, die sich zwischen Anus und Hodensack. Das heißt, Arschbacken müssen entspannt sein;
4. Die folgende übung ist einfach. Stehend auf dem Gelände, führen Marching Schritte, so hoch wie möglich erhöhen Sie die Knie.

Die Besonderheit der übung ist, dass die Last so allmählich zunehmen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, die übungen morgens und abends. Im Durchschnitt Effekt aus dem Laufenden tägliche Quest in einer Woche erscheinen soll.

In der Tat, die Probleme mit der erektilen Funktion auftreten, in jedem Alter. Die meisten Fälle von Impotenz kann korrigiert werden , indem Sie Hilfe von Profis. In 95% der ärzte kann wiederherzustellen Erektion ohne operativen Eingriff. Der wesentliche Bedingung für die Erhaltung der Potenz — ein gesundes Leben.