Jeder normale Mann möchte viele Jahre sexuell aktiv bleiben. Leider beginnt die Potenz ab dem 40. Lebensjahr nachzulassen – dies ist ein normaler Vorgang, der mit altersbedingten Veränderungen einhergeht. Es ist einfach, eine Abnahme der Libido hinauszuzögern. Es reicht aus, den Empfehlungen der Ärzte zur allgemeinen Gesundheitsunterstützung zu folgen und spezielle Medikamente einzunehmen, die den Testosteronspiegel auf einem normalen Niveau halten.
Ursachen für verminderte sexuelle Aktivität
Eine Abnahme der Potenz bei Männern nach dem 40. Lebensjahr kann mit vielen Faktoren in Verbindung gebracht werden. An erster Stelle in der Liste der negativen Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem stehen schlechte Gewohnheiten. Rauchen, Alkoholmissbrauch schwächen die Durchblutung, machen Blutgefäße spröde. Infolgedessen gibt es Probleme mit der Erektion.
Vergessen Sie nicht die Gefahren der Unterernährung. Es ist erwiesen, dass Impotenz bei übergewichtigen Männern viel häufiger auftritt. Fett umhüllt die inneren Organe und beschleunigt altersbedingte Veränderungen. Unnötige Kilogramm hemmen die Produktion männlicher Hormone.
In eine eigene Gruppe von Gründen für das Nachlassen der Potenz nach 40 Jahren kann man Anfälligkeit für Stress und starke emotionale Erlebnisse stellen. Kein Wunder, dass sie sagen, dass alle Krankheiten von den Nerven kommen. Die Fähigkeit, sich richtig zu entspannen und auszuruhen, ist der beste Weg, um lästige Pannen im Bett zu vermeiden.
So steigern Sie die Potenz nach 40 Jahren – 5 einfache Tipps
Sie können das Problem mit der Libido mit Hilfe der Pharmakotherapie lösen. Heute verkaufen Apotheken Medikamente (ohne Rezept), mit denen Sie die Durchblutung der Beckenorgane „mechanisch" in Gang setzen können.
Es ist wichtig zu wissen, dass alle Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion eine beeindruckende Liste von Kontraindikationen haben. Besondere Vorsicht ist bei Männern geboten, die an Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen leiden.
Das beste Mittel gegen Potenz nach 40 Jahren sollte natürlich und sicher sein.
Sie können die Behandlung beschleunigen und die Wirksamkeit der Einnahme natürlicher Komplexe erhöhen, indem Sie den einfachen Ratschlägen spezialisierter Spezialisten folgen.
- Gib schlechte Gewohnheiten auf. Potenz nach 40 Jahren wird durch Rauchen, Alkoholmissbrauch reduziert. Es muss klargestellt werden, dass ein Übermaß an Alkohol Schaden anrichtet. Zum Beispiel stärkt natürlicher Rotwein die Blutgefäße, sofern er dosiert wird.
- Ändern Sie Ihre Ernährung. Störungen in der Funktion des Kreislaufsystems sind oft genau mit übermäßigem Essen und dem Verzehr von Lebensmitteln verbunden, die reich an "schlechtem" Cholesterin sind. Es ist wichtig, auf fettiges, mehliges und süßes zu verzichten. Es ist sinnvoll, dem Tagesmenü Bananen, Knoblauch, Paprika und Petersilie hinzuzufügen.
- Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Die Potenz eines Mannes nach 40 Jahren hängt direkt von seinem emotionalen Zustand ab. Ängste, Gefühle, Wut wirken sich negativ auf die Libido aus. Viele Experten empfehlen, Yoga und Schwimmen auszuprobieren. Solche sanften Übungen helfen, sich zu entspannen.
- Befreien Sie sich von überflüssigen Pfunden. Adipositas ist ein gefährlicher pathologischer Zustand. Laut Statistik sind mehr als 80 % der an Impotenz leidenden Männer übergewichtig. Sie müssen Fettleibigkeit mit Hilfe von Diäten und mehr Bewegung bekämpfen. Manchmal reichen tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, um die Masse allmählich zu normalisieren.
- Machen Sie gezielte Übungen. Die Antwort auf die Frage, wie man die Potenz nach 40 Jahren verbessern kann, kann einfache Gymnastik sein. Kegel-Übungen sind die beliebtesten. Solche Ladungen verbessern schnell die Erektion und helfen, die Ejakulationszeit zu kontrollieren.
Weitere Gesundheitstipps für Männer
Im Netz findet man viele verschiedene Tipps für den stärkeren Sex. Meistens gibt es im Netzwerk eine Empfehlung für die Zusammenstellung der richtigen Diät. Es wurde festgestellt, dass die Potenz bei Männern über 40 Jahren vom Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B1 in den Produkten abhängt. Solche Elemente finden sich in magerem Schweinefleisch, Hühnereiern, Bohnen und Erdnüssen.
Es gibt auch einige seltsame Tipps. Zum Beispiel empfehlen viele Männer, Sex mit eingeschaltetem Licht zu üben. Es wird angenommen, dass der Körper im Dunkeln beginnt, die Produktion von Hormonen zu erhöhen, die für die Ruhe verantwortlich sind. Natürlich „schläft" auch der Kreislauf ein. Und noch eine interessante Theorie zum Kaffeekonsum. Es wurden Studien durchgeführt, die bewiesen haben, dass ein natürliches Getränk die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zu den Beckenorganen erhöht.
Fazit. . . Glauben Sie auf keinen Fall den Artikeln, in denen Ärzte schreiben, dass sich die Potenz nach 40 verschlechtert. Klar ist, dass niemand mit zunehmendem Alter gesünder wird, aber der richtige Lebensstil und spezielle Medikamente können Probleme mit der Libido lange hinauszögern. Gehen Sie zum Sportunterricht, essen Sie richtig, seien Sie aktiver und trinken Sie regelmäßig Vitaminkomplexe. Oft reichen solche einfachen Maßnahmen aus, um die Gesundheit der Fortpflanzungsfunktion zu unterstützen.